美国成功CEO们每天起床后都是如何规划时间的？

成功人士从来不必纠结“一日之计在于晨”这句话。美国成功的CEO，他们的早晨不会仅仅是起床，刷牙，穿衣，吃早饭，然后出门上班。相反，他们会用不同的方式度过起床后的头几小时。无论用哪种方法，这几小时对接下来的一天都产生重要影响。下面跟米叔一起来看看他们起床后都做出了哪些影响一天效率的事情吧。

Michał Stawicki：

《每天花10分钟时间来掌握你的时间》作者

1. 精神活动

很多成功人士会在起床后第一个小时进行精神方面的活动，比如反思，祈祷，或者冥想。Aaron Walker用第一个小时祈祷和学习圣经。Brain Tracy用头30分钟学习圣经以及其它的重要宗教著作。

2. 自我剖析

一个大学生问Gary Vaynerchuck，什么是获得成功最基本技能？他回答道：“对自己的认识”。Peter Drucker是20世纪的商业大亨，也持有相似观点：“成功在于人们对自己有清晰的认识，比如优势，缺点，价值观，以及如何达到最好的发挥。”

虽然不用自我剖析也能过上舒适生活。曾经的16年中，我没有自我剖析，却也在IT界有着不错的业绩。之后通过自我分析后，成为了一名专员，收入是平均水平的2.5倍。如果想要赚得更多，那就需要更好的了解自己。

可以从简单方面入手了解自己，如习惯。

Jerry Seinfield在喜剧界的成功归结于每天记录新笑话。重点是，他不仅仅写下这些笑话，他每天还会督促自己坚持这个习惯。你可以记录关于自己的各个方面（我记录饮食，如何打发时间，习惯，消费，写作及睡眠）。不管你记录什么，这些材料总会帮助你了解自己。

在追踪自我的同时，保持一颗感恩的心，能够增加你的快乐，让你变得更为积极。很多成功的人就是这样对他人保持感激的态度。

3. 教育

“如果你跟上教育的步伐，你会拥有更多的答案。”

—Jim Rohn

巴菲特说他每天花费8个小时思考和阅读。几乎每个成功者都热爱阅读。

有些人为了提升自己每天会阅读十页书。有一些百万富翁，每天至少阅读两小时，阅读不是教育的唯一手段。如果你喜欢别的媒介，例如TED演讲视频，你也可以很好的运用。这些手段不仅仅是推荐，而是成功者实际在运用的工具。

你能想出一个成功但不追求教育的人吗？

4.健身

没有强壮健康的身体，难以获得成功。Jim Rohn把身体称之为成功的“支撑系统”，并且建议人们要像保护地球一样来保护身体。大多数成功人士有着健康的身躯，不仅仅是因为他们有时间和金钱来健身，更重要是他们关注自己的身体。

在健身中，我们不一定需要进行长时间剧烈的活动。关键是需要让自己运动起来。一些人喜欢慢跑，另一些人喜欢重量训练。

在访谈中，不少成功者提到他们会在早间或者旁晚散步中思考。散步虽然是人们最基本的活动，但是如果持之以恒，仍会对健康有很大的好处。

实际上，你不一定要去追赶“健身”的潮流。让自己动起来就很好。参与喜爱的运动，与孩子们参加户外活动，或者买一张站立式办公桌等。让运动参与到每一天活动中，比如走楼梯、骑车、或者将车停在最远处。运动给予我们健康身体，也给予我们对生活的灵感。

5. 激励

“动机让你开始，而习惯让你保持。”

—Jim Rohn。

就像上文所说的，成功人士也不断地激励自己，方法各异，最通常的方法是想象，重复个人宣言，愿景，和誓言。也有人会复述名人名言来激励自己。

成功人士不会等待特殊的时刻来激励自己。他们每天早晨都会激励自己。他们用远大计划和梦想来实现激励，然后再开始面对每天的具体事物。

自我激励不是件复杂的事情。乔布斯和富兰克林在早晨都爱问自己：“如果今天是我生命中的最后一天，我想做什么？(乔布斯)” “我今天该做些什么有益的事？（富兰克林）”。

6. 工作

对于每天工作任务，他们不会从简单的任务做起。相反，他们会在早晨啃硬骨头，会选择让人不愉快和最有挑战的工作任务。国外有句谚语“如果在早上生吃一只青蛙，那么接下来的一天内不会有更糟糕的事了。”

Aman Khanna：

心理学专家。

1. 他们在头脑中计划每一天，并且优先处理最难的事。

2. 二八定律会在整个活动的过程中被遵守。

3. 二八定律在绝大多数情况下是正确的。比如，你应该用80%的时间去处理20%最重要的事情。

4. 每天早晨阅读报纸。其中20%的新闻会让他们做好一天的规划。

5. 保持头脑清理，他们会丢弃前一天剩余的琐碎思维，要确保不能因为这些事情分心。

6. 深呼吸，很多人低估了深呼吸的作用。深呼吸可以帮助唤醒头脑，因为它带来了更多氧气。

7. 对着镜子微笑—这会让你觉得自己是一个有用的人。

8. 不要把手机放床上，不然你会浪费很多时间。很多CEO在吃早饭的时候用手机恢复短信和邮件。

成功人士有一个特征：他们不依赖于闹铃。他们有着精确的内部时钟。他们不需要恼人的铃声来起床。